「训练游戏：练习」hoops游戏
| 时间 | 国家标准 | 阶段 |
| 12-15分钟 | 1,2,5,6 | 4~6 |
教学目标
1. 练习多种篮球技巧，包括传球、投篮和控球。
2. 让学员自主选择练习哪种技能。
器材
每人1个篮球、1张“hoops”游戏卡片、1支铅笔、8个标志物、若干定位点。
规则
1. 提前放好标志物和定位点，确保安全并易于转换。
2. 给每个学员发一支铅笔、一张“hoops”游戏卡片，上面列有各种技能。
3. 教练向学员说明，接下来将玩一个类似于“bingo游戏”的游戏，但卡片每一栏的顶部会有“hoops”这个词，而不是“bingo”。
4. 学员必须完成表格里的任务后才能划掉表格。为了赢得比赛，学员必须画一条水平线、对角线、黑线或画“×”。这个活动可持续几天，以确保学员实践所有列出的技能，学员可自主选择较为简单的策略来完成游戏。
| h | o | p | p | S |
| 站着不动运球10次 | 向15尺（5米）双手从膝盖后外的队员胸前击地传球20次 | 向15尺（5米）双手从膝盖后后使用正确的姿（用弱侧手）一面向下运球并接球3次 | 后使用正确的姿（用弱侧手）一势进行3次右手上篮 | 后使用正确的姿（用弱侧手）一边走一边绕着3个圆圈运球 |
| 对队员或对墙做15次胸前传球 | 强侧手运球过在罚球圈外投障碍物 | 强侧手运球过在罚球圈外投篮3次 | 控球：在膝盖周围做5种不同的控球动作 | 在内线和篮管前投3个球 |
| 在禁区完成2次打板投篮 | 控球：让球在腰部周围向各休息个方向移动5次 | 腰部周围向各休息 | 与队员进行击地传球3次 | 控球：围绕膝盖的各个方向移动5次 |
| 用强侧手一边走一边绕着3个圆圈运球 | 用正确的姿势投3次罚球 | 每只手运球15次 | 以“之”字形移动传球，胸前直传和击地传球各10次 | 与对侧边线的队员进行3次长传 |
| 与队员进行3次传切投篮 | 两只手各运球绕球场1次 | 3次跨下运球 | 对墙进行胸前传球并运球至单手跳投3次前场上篮 | 单手跳投3次 |
教学要点
●教练在人群中移动，在需要的地方进行评估并给予反馈和鼓励。
● 事先制作、张贴标志和卡片将减少教学时间并增加学员的自我指导技能。创建一个文字处理格式的简单表格可让教练轻松地自定义训练内容的技能，这样教练就可以创建自己的进程来适应教练的班级或队伍的特殊需要。试着学习一些专项技能，如防守、投篮、控球或一般技能（类似于第79页卡片中建议的那些）。
●随着年龄的增长和能力的提高而改变难度。
●如果时间允许，让每个学员练习所有指定的技能。
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